感冒一般需要一周左右才能好。普通感冒若是平素身體狀況正常，大概三四天會明顯好轉，一周左右可痊愈，而體質較差者可能需更長時間才能徹底康復。

為預防感冒，可從以下方面著手：

一、保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有助于維持良好的免疫狀態。

二、居住環境要多通風，保證能呼吸到新鮮空氣，營造良好的生活環境。

三、天冷時注意保暖，及時添衣，避免受寒引發感冒。

四、平時要通過適當的體育鍛煉來增強自身身體素質，如慢跑、散步、練瑜伽、打太極等，可根據自身情況選擇合適的鍛煉方式，從而減少感冒發生的頻率。

注意事項：若癥狀未好轉甚至逐漸加重，必須及時到正規醫院就診，配合醫生進行檢查和規范治療。

總之，了解感冒的康復周期，做好預防措施，出現問題及時處理，才能更好地應對感冒。