大人起水痘可適當吃富含維生素、蛋白質、清淡易消化、纖維素、發疹期食物。水痘由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起，有皰疹、瘙癢、發熱等癥狀。

一、富含維生素的食物：如蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等，能補充身體所需營養，有助于身體恢復。

二、富含蛋白質的食物：像雞蛋、牛奶、瘦肉等，可補充營養，利于身體健康和病情恢復。

三、清淡易消化的食物：例如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，既能補充營養又不會加重病情。

四、富含纖維素的食物：比如玉米、紅薯、燕麥等，可促進胃腸道蠕動，預防便秘，利于病情恢復。

五、發疹期食物：可選擇一些有助于緩解癥狀的食物。

總之，大人起水痘期間要注意保暖，避免著涼，保持充足睡眠，避免熬夜，保持營養均衡，避免辛辣刺激和油膩食物，如有不適及時就醫。