月經期間的人群適量吃香蕉是可以的。其建議用量為每天200克左右（約1根）。香蕉蘊含豐富的鉀以及維生素C、維生素B6、膳食纖維等營養成分，能夠為身體供給營養，對改善便秘有幫助，也有利于緩解月經期間可能出現的心情低落、煩躁等狀況。而且，香蕉中的糖分含量較高，食用后能快速為機體補充能量。

一、月經期間人群吃香蕉的注意事項：

1.應避免空腹吃香蕉。

2.要注意控制攝入量，以防攝入過多引發消化不良等癥狀。

3.腹瀉患者以及對香蕉過敏者需謹慎食用。

二、月經期間人群的其他飲食建議：

1.可以食用富含鐵質的食物，比如動物肝臟、紅肉、菠菜等，能補充經期失血流失的鐵質。

2.應避免攝入咖啡因、酒精等飲品。

如果在月經期間感覺不適，像是疼痛劇烈、出血過多或者周期不規律等，建議及時去看醫生進行檢查?？傊?，月經期間人群在飲食上要多加注意，合理選擇食物，以保障自身健康。同時，若有任何異常狀況都應及時就醫處理。