懷孕初期保胎時，飲食應選擇易消化、富含維生素、蛋白質的食物，注意飲食衛生，避免刺激性食物。

1.選擇易消化的食物

懷孕初期，由于孕激素的影響，孕婦的胃腸蠕動會減慢，容易出現消化不良、腹脹等癥狀。因此，應選擇易消化的食物，如粥、面包、餅干等。

2.多吃富含維生素的食物

維生素對于胚胎的發育非常重要。孕婦可以多吃富含維生素的食物，如蔬菜、水果、堅果等。

3.增加蛋白質的攝入

蛋白質是胎兒生長發育的重要原料。孕婦可以多吃富含蛋白質的食物，如魚、肉、蛋、奶等。

4.注意飲食衛生

懷孕初期，孕婦的抵抗力會下降，容易感染疾病。因此，要注意飲食衛生，避免食用不潔食物。

5.避免食用刺激性食物

懷孕初期，孕婦的胃腸道比較敏感，應避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩、生冷等食物。

總之，懷孕初期保胎時，飲食方面需要注意選擇易消化、富含維生素、蛋白質的食物，同時要注意飲食衛生，避免食用刺激性食物。