舌苔厚白可能是消化不良、口腔衛生不良等引起的，可通過刷牙清潔舌苔、使用舌苔清潔器、飲食調整、多喝水、定期洗牙等方法去除，若為疾病引起，需就醫治療。

1.刷牙時清潔舌苔

使用軟毛牙刷輕輕刷洗舌苔，可有效去除舌苔上的食物殘渣和細菌。

2.使用舌苔清潔器

舌苔清潔器是一種專門用于清潔舌苔的工具，可有效去除舌苔厚白。

3.飲食調整

多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，可減少舌苔厚白的產生。

4.多喝水

保持口腔濕潤，可有效緩解舌苔厚白的癥狀。

5.定期洗牙

定期洗牙可有效去除牙結石和牙菌斑，保持口腔衛生。

6.就醫治療

如果舌苔厚白是由疾病引起的，如消化不良、口腔炎癥等，應及時就醫治療。

需要注意的是，舌苔厚白的原因可能因人而異，因此在采取上述措施之前，最好咨詢醫生或牙醫的建議。此外，對于兒童和孕婦等特殊人群，應在醫生的指導下進行治療。