內火重可多吃苦瓜、綠豆、百合、梨、西瓜等食物，這些食物具有清熱、養陰、潤肺等功效，對緩解內火重引起的不適癥狀有一定幫助，但食物不能替代藥物，內火重癥狀嚴重時應及時就醫。

1.苦瓜

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對內火重引起的口干舌燥、牙齦腫痛、大便干結等癥狀有一定的緩解作用。

2.綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑除煩、利水消腫的功效，適合內火重、口干舌燥、小便黃赤、大便干結等人群食用。

3.百合

百合具有養陰潤肺、清心安神的功效，適合內火重、失眠多夢、心情煩躁等人群食用。

4.梨

梨具有潤肺清熱、生津止渴的功效，適合內火重、咳嗽痰黃、咽喉腫痛等人群食用。

5.西瓜

西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、利尿降壓的功效，適合內火重、口干舌燥、小便黃赤等人群食用。

需要注意的是，食物不能替代藥物，如果內火重的癥狀比較嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。