女性備孕時(shí)養(yǎng)卵泡可多吃谷類、高蛋白食物、含維生素C的食物，還應(yīng)保持良好生活習(xí)慣，放松心情。

谷類食物能促進(jìn)卵泡發(fā)育，女性可以多吃一些黑豆、大米、赤豆、紅薯、淮山等。這些食物中含有大量的植物雌激素，有促進(jìn)女性排卵的作用。

高蛋白食物能促進(jìn)卵泡發(fā)育，女性可以多吃一些雞鴨魚肉、雞蛋、牛奶等。這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高卵子的質(zhì)量。

含維生素C的食物能促進(jìn)卵子發(fā)育，女性可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如橘子、橙子、柚子、獼猴桃、草莓、白菜、菠菜等。這些食物中含有豐富的維生素C，可以提高卵子的活力。

此外，女性在備孕期間還應(yīng)注意保持良好的生活習(xí)慣，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、保持充足的睡眠等。同時(shí)，應(yīng)放松心情，避免緊張和焦慮情緒，以提高受孕的幾率。

需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考。如果女性在備孕期間有任何不適或疑問，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見。