起床后30分鐘再測體溫較準確，連續監測體溫需同一時間，體溫不是健康狀況判斷唯一標準，需結合其他癥狀和檢查結果綜合判斷，如有發熱等癥狀及時就醫并告知醫生體溫情況。

起床后，人體的新陳代謝逐漸恢復正常，體溫也會逐漸升高。如果在起床后立即測量體溫，可能會受到環境溫度、運動、飲食等因素的影響，導致測量結果不準確。此外，起床后立即測量體溫可能會影響個人的正常活動和休息，因為測量體溫需要將體溫計放在舌下或腋下。

因此，建議在起床后30分鐘再測量體溫，此時體溫相對穩定，測量結果也更加準確。如果需要連續監測體溫，建議在每天的同一時間測量，以更好地了解自己的體溫變化情況。

需要注意的是，體溫并不是判斷健康狀況的唯一標準，還需要結合其他癥狀和檢查結果進行綜合判斷。如果出現發熱、咳嗽、乏力等癥狀，應及時就醫，并告知醫生自己的體溫情況和其他癥狀，以便醫生進行準確的診斷和治療。