促排期間多吃高蛋白、富含維生素、微量元素的食物，避免高糖、高脂肪食物，有利于提高卵泡質(zhì)量。

1.高蛋白食物

蛋白質(zhì)是卵子生成的重要營養(yǎng)物質(zhì)，充足的蛋白質(zhì)攝入可以提高卵子的質(zhì)量。可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等。

2.富含維生素的食物

維生素對卵子的發(fā)育和成熟也非常重要。可以多吃一些富含維生素的食物，如蔬菜、水果、堅果等。

3.富含微量元素的食物

微量元素如鋅、鐵、硒等對卵子的質(zhì)量也有一定的影響。可以多吃一些富含這些微量元素的食物，如海鮮、動物肝臟、豆類等。

4.避免高糖、高脂肪食物

高糖、高脂肪食物會影響卵子的發(fā)育和成熟，增加受孕難度，因此在促排期間應盡量避免食用。

總之，促排期間的飲食對于提高卵泡質(zhì)量非常重要，建議在醫(yī)生的指導下合理安排飲食。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、保持心情愉悅等，也有助于提高受孕率。