月子里可以吃紅薯，不過要適量。在懷孕時，由于子宮增大對直腸形成壓迫，很多女性在孕期就會出現便秘情況。而產后吃紅薯是有益處的，因為紅薯富含纖維素，食用后能促進胃腸蠕動，這有助于改善產后的便秘癥狀。通常坐月子期間，產婦多以臥床休息為主，這樣會進一步加重便秘，此時吃紅薯，能夠幫助排便，對產婦產后的恢復有幫助。所以產后可以吃紅薯，且最好是直接煮著吃或蒸著吃，而不要選擇吃烤紅薯。

一、月子里可適量吃紅薯：這是因為紅薯具有一定的功效和作用。

1.紅薯富含纖維素，這對于促進胃腸蠕動很有幫助。

(1)能改善產后容易出現的便秘問題。

(2)緩解因臥床休息而加重的便秘情況。

二、紅薯的食用方式：直接煮著吃或蒸著吃為宜，不建議吃烤紅薯。

總的來說，月子里吃紅薯有好處，但要注意適量和合適的食用方式，這樣能更好地利用紅薯來改善便秘等情況，助力產婦的產后恢復。