一般來說，不通過手術很難實現快速豐胸的效果。在飲食方面，可以多食用一些含有豐富膠原蛋白的食物，比如豬蹄、雞爪等；還可以多吃木瓜、牛奶等食物，這些食物都有助于胸部的發育，但這種方式效果較為緩慢。

關于自體脂肪豐胸的原理，通常會選擇腿部或臀部的脂肪，采用吸脂技術將脂肪吸出并進行處理，然后利用針管把處理后的脂肪注射到胸部進行填充以達到豐胸的目的，整個過程不需要開刀手術。其價格大致在4000-6000元之間，術后能立即見到效果。術后需要注意以下幾點：一、不要食用辛辣的刺激性食物。二、為了幫助消腫止痛，可以視情況對局部傷口進行加壓包扎或用冰袋冷敷。三、睡覺時要避免壓迫到傷口，以免引起腫脹。

總之，想要豐胸可以選擇手術或飲食調理等方式，手術方式效果快但有一定風險和費用，飲食調理效果慢但相對安全。術后護理也非常重要，要注意各方面的細節。