嚴重失眠整夜睡不著覺可通過以下方式改善：睡前調整飲食、心理治療、物理治療和藥物治療。患者需依據自身情況選取合適的治療辦法。

一、睡前調整飲食：

1.睡前不能食用辛辣刺激或生冷食物，以防胃部飽脹不適而難以入眠。

2.可睡前飲用熱牛奶，其具有安神作用，有助于睡眠。

二、心理治療：

若因精神壓力過大導致失眠，可求助心理治療師，采用認知療法、疏導療法、暗示療法等減輕心理壓力，進而改善失眠狀況。

三、物理治療：

睡前可進行泡腳、按摩等，讓身體狀態放松，利于入睡。

四、藥物治療：

包含鎮靜催眠藥物或抗焦慮藥物，如地西泮、奧沙西泮、氟安定等，藥物需在醫生指導下使用。若患者持續失眠、整夜難以入眠，建議積極到醫院就診，在醫生指導下規范治療。

總之，對于嚴重失眠整夜睡不著覺的情況，要綜合運用各種方法來改善，同時要遵醫囑進行相應治療。