乳房不脹并不一定意味著奶水不足，因為即便奶水充足也未必會有乳房脹的表現。判斷奶水是否充足可通過觀察寶寶吃奶時間與狀態來實現。

一、若寶寶吃奶時間過長，且吸吮乳頭不松口，用力吸吮時聽不到咕嚕的吞咽奶水聲音，則表明奶水不足。

1.寶寶吃奶時間：通常來說，奶水充足時寶寶吸吮乳頭大約只需10分鐘左右，不會過長。

2.吞咽聲音：能聽到寶寶吸奶時吞咽奶水的聲音。

二、奶水充足的情況下，寶寶吃奶后睡眠時間會較長，并且不愛哭鬧。而奶水不足時，寶寶睡覺不踏實，有動靜容易醒，平時吃奶后很快就會出現哭鬧。

1.睡眠情況：充足奶水喂養后寶寶睡覺安穩，時間延長。

2.哭鬧表現：奶水不足寶寶易哭鬧。

如果奶水不足，需要設法促進乳汁分泌或給寶寶添加奶粉，以免影響寶寶的生長發育。總之，要通過多方面來準確判斷奶水是否充足，以保障寶寶的健康成長。