血瘀體質(zhì)的人，面色口唇偏暗，舌下脈絡(luò)紫黯或增粗，皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青，眼睛里的紅絲很多，刷牙時牙齦容易出血，煩躁、健忘，性情急躁。

調(diào)養(yǎng)方式如下：

1.精神調(diào)養(yǎng)

血瘀體質(zhì)的人在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒，精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁會加重血瘀傾向。

2.飲食調(diào)養(yǎng)

可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山楂粥、花生粥也不錯，肉類煲湯亦可以多吃。

3.藥物養(yǎng)生

可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當(dāng)歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。

4.運(yùn)動鍛煉

多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等，以全身各部都能活動，助氣血運(yùn)行為原則。