產后奶水少胸部不漲可通過改善飲食、增加寶寶吸奶次數、保持心情愉快來改善。

一、改善飲食

產婦可多飲用富含蛋白質的湯水，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，同時要吃肉。需避免食用辛辣刺激及過咸食物，應多吃蔬菜水果以補充維生素，多吃核桃等堅果類食物補充微量元素，保持營養均衡，這樣才有利于乳汁的正常分泌。

二、增加寶寶的吸吮次數

通常情況下，嬰兒吸奶能夠刺激乳腺分泌乳汁，吸奶次數越多，對乳腺的刺激也就越大，從而有助于增加乳汁分泌量。

三、保持心情愉快

保持心情愉悅，擁有充足的睡眠，有利于維持體內激素水平穩定，進而促進乳汁分泌。

產后若出現奶水少且胸部不漲的情況，可從飲食改善、增加寶寶吸吮及保持良好心情等方面著手來進行調整，必要時可就醫尋求產科或兒科醫生的專業幫助。