吃咸了口干舌燥可多喝水、多吃水果、避免高鹽食物、飲食清淡、注意休息、適當運動。

1.多喝水

這是最基本的方法，多喝水可以幫助補充身體失去的水分，緩解口干舌燥的癥狀。

2.多吃水果

水果中含有豐富的水分和維生素，可以幫助緩解口干舌燥的癥狀。

3.避免食用高鹽食物

減少鹽的攝入量，避免食用咸菜、咸魚等高鹽食物。

4.飲食清淡

多吃清淡的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用過于油膩、辛辣的食物。

5.注意休息

保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體有足夠的時間恢復。

6.適當運動

適當的運動可以促進身體的新陳代謝，幫助身體排出多余的鹽分。

需要注意的是，如果口干舌燥的癥狀持續(xù)時間較長或者伴有其他不適癥狀，如頭痛、惡心、嘔吐等，建議及時就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。