可以使用開塞露或灌腸，也可調整飲食、增加運動、養成良好排便習慣來改善。

可以使用開塞露或灌腸的方式來幫助排便，也可以調整飲食、增加運動、養成良好的排便習慣來改善。

原因：大便粗硬拉不出來是一種常見的便秘癥狀，可能由多種原因引起，如飲食中缺乏膳食纖維、飲水不足、缺乏運動、腸道功能紊亂等。開塞露和灌腸是兩種快速有效的方法，可以直接刺激腸道，促進排便。調整飲食、增加運動、養成良好的排便習慣則是從根本上解決便秘問題的方法。

對于兒童和老人，使用開塞露或灌腸時需要特別小心，最好在醫生的指導下進行。對于孕婦和患有某些疾病的人群，也需要根據具體情況選擇合適的治療方法。此外，長期依賴開塞露或灌腸可能會導致腸道功能減退，因此需要注意調整生活方式，預防便秘的發生。