肚子脹氣可通過調整飲食、適當運動、按摩腹部、藥物治療等方法排氣，特殊人群需注意。

1.調整飲食

避免食用容易產生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、薯類等。同時，要注意細嚼慢咽，避免吞咽過多的空氣。

2.適當運動

適當的運動可以促進腸胃蠕動，幫助排氣。可以選擇散步、慢跑、瑜伽等運動方式。

3.按摩腹部

順時針按摩腹部可以促進腸胃蠕動，幫助排氣。但要注意按摩力度適中，避免過度用力。

4.藥物治療

如果肚子脹氣嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物治療，如促胃腸動力藥、益生菌等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、老人、兒童等，在采取排氣措施時需要特別注意。如果肚子脹氣持續時間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐等，應及時就醫，以便明確病因并進行治療。