女生大姨媽疼時，可飲用溫熱飲品緩解，如紅糖水、姜茶、紅棗桂圓茶、熱牛奶、熱豆漿等。但嚴重時需及時就醫，在此期間還應注意保暖，避免食用刺激性食物，保持良好生活習慣。

1.紅糖水

紅糖水可以促進血液循環，溫暖子宮，緩解疼痛。

2.姜茶

姜具有溫中散寒的作用，喝姜茶可以緩解大姨媽疼。

3.紅棗桂圓茶

紅棗和桂圓都具有補血養顏的功效，喝紅棗桂圓茶可以緩解大姨媽疼。

4.熱牛奶

熱牛奶可以舒緩平滑肌，緩解疼痛。

5.熱豆漿

熱豆漿中含有豐富的植物雌激素，可以緩解大姨媽疼。

需要注意的是，對于一些嚴重的大姨媽疼，以上方法可能無法緩解疼痛，建議及時就醫。同時，在大姨媽期間，女生應該注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的生活習慣。