月經(jīng)期女性可適量吃蘋果，補充營養(yǎng)增強抵抗力，避免過量食用引起不適，還應(yīng)注意保暖，避免刺激性食物，保持良好心態(tài)，不適及時就醫(yī)。

女性在月經(jīng)期間，身體的抵抗力會有所下降，而蘋果中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，適量食用可以補充身體所需的營養(yǎng)，增強身體的抵抗力。此外，蘋果還具有促進消化、緩解便秘等作用，對緩解月經(jīng)期的不適癥狀也有一定的幫助。

需要注意的是，蘋果的性質(zhì)偏涼，過量食用可能會引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此，建議女性在月經(jīng)期適量食用蘋果，避免食用過多。同時，女性在月經(jīng)期還應(yīng)注意保暖，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累。如果月經(jīng)期出現(xiàn)了嚴重的不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以便進行針對性的治療。