有助于卵泡發育的食物包括富含蛋白質、維生素、微量元素的食物，以及谷類食物。這些食物不能替代藥物，卵泡發育不良應及時就醫，在醫生指導下治療。

1.富含蛋白質的食物

蛋白質是卵子發育的重要營養物質，可以選擇雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉等。

2.富含維生素的食物

維生素可以促進卵子的發育和成熟，如維生素E、維生素C等，可多吃些新鮮的蔬菜和水果。

3.富含微量元素的食物

如鋅、錳、硒等，可以促進卵泡的發育，豆類、堅果、動物肝臟等食物中含有豐富的微量元素。

4.谷類食物

谷類食物中含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵，如黑豆、糯米、大米等。

需要注意的是，食物不能替代藥物，如果有卵泡發育不良的情況，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。