晚上9點到11點泡腳最佳，水溫40℃左右，半小時左右為宜，可按壓涌泉穴。太飽太餓、嚴重心臟病、低血壓者不宜泡腳。

晚上9點到11點是泡腳的最佳時間。這個時間段，人體的腎經(jīng)氣血比較衰弱，此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適。

泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。泡腳時，可以順便按壓涌泉穴，這樣可以起到強腎的作用。

需要注意的是，太飽太餓時都不宜泡腳，嚴重心臟病、低血壓的人不宜用太熱的水泡腳。