吃富含維生素和礦物質的食物、優質蛋白質的食物、溫熱飲品可快速緩解痛經，但嚴重者需及時就醫。

吃富含維生素和礦物質的食物、吃富含優質蛋白質的食物、喝溫熱的飲品可以快速緩解痛經。這是因為這些食物和飲品可以提供身體所需的營養和能量，改善身體的血液循環，從而緩解痛經。

痛經是一種常見的婦科癥狀，指行經前后或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，占痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。如果痛經癥狀嚴重，建議及時就醫，以確定病因并進行治療。