常見的潤腸通便的蔬菜有：

1.菠菜

2.韭菜

3.芹菜

4.紅薯

5.萵苣

這些蔬菜富含膳食纖維，有助于促進腸胃蠕動，增加糞便體積，軟化糞便，從而緩解便秘問題。此外，這些蔬菜還富含維生素、礦物質等營養物質，對身體健康有益。

對于便秘患者來說，除了多吃潤腸通便的蔬菜，還應注意以下幾點：

1.增加水分攝入：多喝水或其他液體，以保持腸道濕潤，有助于軟化糞便。

2.適當運動：適量的運動可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。

3.建立良好的排便習慣：每天定時排便，盡量避免憋便。

4.調整飲食結構：避免過度攝入高脂肪、高蛋白食物，增加膳食纖維的攝入。

5.就醫治療：如果便秘問題嚴重，應及時就醫，尋求專業的治療建議。

需要注意的是，不同人群的體質和便秘原因不同，因此在選擇蔬菜和采取其他緩解措施時，應根據個人情況進行調整。如有特殊情況或疾病，建議在醫生的指導下進行飲食和治療。