夏天喝清熱解暑、促進新陳代謝的花茶比較好，如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等，需注意因人而異，適量飲用。

1.菊花茶

性微寒，具有清熱解毒、清肝明目的功效。夏天喝菊花茶可以緩解暑熱、目赤腫痛、頭暈頭痛等癥狀。此外，菊花茶還可以降低血壓、血脂，對心腦血管疾病有一定的預防作用。

2.金銀花茶

性甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。夏天喝金銀花茶可以緩解暑熱、咽喉腫痛、癰腫瘡毒等癥狀。此外，金銀花茶還可以抗病毒、抗炎、解熱，對感冒、流感等有一定的預防作用。

3.茉莉花茶

性溫，具有理氣解郁、化濕和中的功效。夏天喝茉莉花茶可以緩解胸悶、脘腹脹痛、食欲不振等癥狀。此外，茉莉花茶還可以安神、鎮靜、調節情緒，對失眠、焦慮等有一定的緩解作用。

需要注意的是，不同的人有不同的體質和飲茶習慣，選擇適合自己的花茶很重要。同時，飲茶也要適量，不要過量飲用，以免引起不適。