通常情況下，更年期潮熱出汗可通過(guò)如下方式調(diào)理：

一、飲食調(diào)理：更年期出現(xiàn)潮熱出汗多是因雌激素水平下降、植物神經(jīng)紊亂等。不合理飲食可能加重更年期癥狀，所以更年期患者要盡可能遠(yuǎn)離高鹽、高脂肪、高糖食物，也不能吃辣椒、胡椒等辛辣刺激食物，以免上火而加重出汗?fàn)顩r。可多食用新鮮蔬菜和水果，比如生菜、西瓜、百合等，還可進(jìn)食一些能滋補(bǔ)陰虛、緩解干燥的食物，像蓮子百合粥、紅豆糯米粥等。

二、藥物治療：更年期患者的潮熱和盜汗通常由陰虛、濕熱引發(fā)。此時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用戊酸雌二醇片、鹽酸舍曲林片等藥物進(jìn)行醫(yī)治。

三、運(yùn)動(dòng)：更年期患者若運(yùn)動(dòng)不足且體質(zhì)相對(duì)較弱，就可能出現(xiàn)潮熱出汗情況。而適量運(yùn)動(dòng)可緩解潮熱，可通過(guò)散步、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)來(lái)改善癥狀，但要注意適度，不可過(guò)量。

總之，對(duì)于更年期潮熱出汗的調(diào)理，要從飲食、藥物和運(yùn)動(dòng)等多方面綜合考慮并采取合適的措施。