陰道變緊的方法包括凱格爾運動、陰道啞鈴、私密整形手術，具體方法需咨詢專業人士，同時保持健康生活方式也很重要。

1.凱格爾運動

這是一種針對盆底肌肉的運動，可以增強盆底肌肉的力量和緊實度。通過收縮和放松盆底肌肉，有助于提升陰道的緊致度。

2.陰道啞鈴

使用陰道啞鈴是一種有效的鍛煉方式。這些啞鈴帶有重量，可以通過插入陰道并進行運動來鍛煉盆底肌肉。持續使用陰道啞鈴可以逐漸增強陰道的緊致度。

3.私密整形手術

對于嚴重的陰道松弛問題，私密整形手術可能是一種選擇。這些手術包括陰道緊縮術、陰唇整形術等，可以通過手術方式改善陰道的緊致度和外觀。

需要注意的是，每個人的身體狀況和需求都不同，因此在選擇適合自己的方法之前，最好咨詢醫生或專業的醫療機構。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動和減少壓力，也對維持陰道健康和緊致度有積極影響。