女生例假期間可適量喝茶，寒性茶飲應避免，睡前不飲過濃茶。

女生在例假期間通常可以適量喝茶，但需注意茶的種類和飲用方式。

茶葉中含有咖啡因、茶堿等成分，具有一定的興奮神經和刺激胃酸分泌的作用。過量飲用可能會導致痛經、經血過多等問題，因此例假期間應適量飲茶。

對于平素體質虛寒的女性，例假期間應避免飲用綠茶、涼茶等寒性茶飲，以免寒邪凝滯，導致經血運行不暢，引起痛經、月經不調等。可適量飲用一些性溫的茶，如紅茶、熟普洱等，這類茶飲具有溫中散寒、暖胃消食的作用，適量飲用有助于緩解胃部不適。

此外，需要注意的是，睡前避免飲茶，以免因興奮神經而導致失眠。同時，不要飲用過濃的茶，以免刺激胃腸道。

總之，女生在例假期間可以根據自身情況選擇合適的茶飲，但應注意適量飲用，避免飲用濃茶和寒性茶飲。如果在例假期間出現不適癥狀，應及時就醫。