泡腳最佳溫度在38℃~43℃，可加快血液循環、促進新陳代謝、緩解疲勞、改善睡眠。但水溫不宜過高，糖尿病患者、心腦血管疾病患者、腳部皮膚有傷口或感染的人更應注意控制水溫，避免加重病情。泡腳時間也不宜過長，一般控制在15~30分鐘左右即可。

用熱水泡腳時，會使足部皮膚表面的毛細血管擴張，血液循環加快，改善足部和全身的血液循環。同時，熱水刺激還能使足部的穴位和反射區受到刺激，促進人體的氣血運行，調節各臟腑的功能。

需要注意的是，泡腳的水溫不宜過高，以免燙傷皮膚。尤其是糖尿病患者、心腦血管疾病患者、腳部皮膚有傷口或感染的人，更應該注意控制水溫，避免加重病情。此外，泡腳的時間也不宜過長，一般控制在15~30分鐘左右即可。

總之，泡腳是一種簡單而有效的養生方法，但要注意掌握好水溫、時間和注意事項，才能達到更好的保健效果。