女人腎虛可出現月經紊亂、性欲減退、腰腿酸軟等癥狀，嚴重影響生活質量。可通過藥物、飲食、按摩、運動和保持良好生活習慣等方式進行調理，長期堅持才能見效。

1.藥物治療

如果腎虛癥狀較為嚴重，可以在醫生的指導下服用一些補腎的藥物，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。

2.飲食調理

女人腎虛可以多吃一些具有補腎作用的食物，如黑芝麻、桑葚、核桃、枸杞等。

3.按摩

按摩是一種有效的調理腎虛的方法，可以按摩腰部、腳心、涌泉穴等穴位。

4.運動

適當的運動可以促進身體的血液循環，提高身體的免疫力，對于調理腎虛也有一定的幫助。

5.保持良好的生活習慣

保持充足的睡眠、避免過度勞累、戒煙戒酒等，對于調理腎虛也非常重要。

需要注意的是，腎虛的調理需要長期堅持，同時，如果腎虛癥狀較為嚴重，建議及時就醫，以免延誤病情。