下壓高也就是舒張壓高為主的高血壓，可從以下方面進行治療：

一、生活習慣：

1.避免久坐，增加日常活動量，進行規律且適當的體育鍛煉，將體重控制在合理范圍。

2.保持良好作息，擁有良好心態，保持情緒穩定，避免過度勞累和熬夜，保證充足睡眠。

二、飲食習慣：

1.飲食上注意減少鈉鹽和脂肪攝入，保持清淡飲食。

2.可多食用如蘋果、橘子等富含維生素的水果，以及菠菜、油菜等綠葉蔬菜。

三、藥物：

1.在醫生指導下服用降壓藥，如比索洛爾、美托洛爾、纈沙坦等。

2.必須嚴格遵醫囑服藥，規律用藥，切不可隨意停藥，也不能隨意調整服藥種類和藥量。

3.要定期監測自己的血壓，并定期復查。

總之，對于舒張壓高為主的高血壓，要從生活習慣、飲食習慣和藥物治療多方面著手進行綜合管理和治療，以有效控制血壓，維護身體健康。