艾葉泡腳的功效是改善睡眠、促進血液循環、祛濕散寒、緩解疲勞等，使用方法是將適量艾葉放入熱水中攪拌均勻后泡腳，15-30分鐘左右身體微微出汗為宜，頻率為一周2-3次，但并非所有人都適合，如患有腳氣、腳部炎癥等疾病的人不宜使用。

艾葉泡腳的使用方法也很簡單，只需要將適量的艾葉放入熱水中，攪拌均勻后泡腳即可。一般來說，泡腳的時間最好控制在15-30分鐘左右，以身體微微出汗為宜。

需要注意的是，艾葉泡腳雖然有很多好處，但并不是所有人都適合。比如，患有腳氣、腳部炎癥等疾病的人不宜使用艾葉泡腳，以免加重病情。此外，艾葉泡腳的頻率也不宜過高，一周2-3次即可。

總之，艾葉泡腳是一種非常健康的養生方式，但在使用之前，一定要了解自己的身體狀況，并遵循正確的使用方法。