陰虛者可通過飲食、起居、情緒和藥物等方面進行調理，飲食上應多吃滋陰潤燥的食物，起居上應保證充足睡眠，情緒上應保持舒暢，必要時還可服用滋陰的藥物。

1.飲食調理

陰虛者應多食用滋陰潤燥的食物，如鴨肉、黑魚、龜肉、銀耳、百合、梨等。此外，還應避免食用辛辣、燥熱的食物，如辣椒、花椒、生姜等。

2.起居有常

陰虛者應保證充足的睡眠時間，避免熬夜。同時，還應注意勞逸結合，避免過度勞累。

3.情緒調節

陰虛者易出現虛火內生的情況，因此應保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮等情緒。

4.藥物治療

如果陰虛癥狀較為嚴重，可以在醫生的指導下服用一些滋陰的藥物，如六味地黃丸、知柏地黃丸等。

總之，陰虛者應注意飲食起居、調節情緒，并在醫生的指導下進行治療，以緩解陰虛癥狀。