判斷是否發燒需考慮多種因素，兒童、老人、孕婦體溫正常范圍不同，如有疑慮可咨詢醫生，保持良好生活習慣有助于提高免疫力。

但需要注意的是，體溫會受到多種因素的影響，如時間、季節、環境、運動、情緒等。因此，在判斷是否發燒時，需要綜合考慮多個因素。如果你的體溫偶爾升高到36.9℃，且沒有其他不適癥狀，可能是正常的。但如果你的體溫持續升高或伴有其他癥狀，如頭痛、乏力、咳嗽、流涕等，可能是生病了，需要及時就醫。

此外，對于一些特殊人群，如兒童、老年人、孕婦等，體溫的正常范圍可能會有所不同。如果對自己的體溫或健康狀況有任何疑慮，建議咨詢醫生或專業醫療機構。同時，保持良好的生活習慣，如合理飲食、適量運動、充足睡眠等，有助于提高身體免疫力，預防疾病的發生。