緩解耳鳴可通過按摩、藥物治療、手術治療等方法。

一、按摩：對耳部進行按摩，能有效促進耳部血液循環，從而幫助改善耳鳴狀況。在按摩時需注意力度不可過大。

二、藥物治療：

1.如果耳鳴是由中耳炎疾病引發，可遵醫囑選用鹽酸洛美沙星滴耳液滴入耳道。

2.若是神經性耳鳴，則可以服用谷維素片、維生素B1、銀杏葉片等藥物，這些藥物有利于有效擴張血管，還能促進耳部血液循環，進而緩解耳鳴。

三、手術治療：對于血管搏動性耳鳴，需要做血管造影檢查以明確診斷，可通過支架手術或者介入手術等方式進行治療。

在治療耳鳴之前，務必到醫院詳細檢查出原因以及病情的嚴重程度，而后依據病情的實際情況選擇合適的治療方法。

總之，要根據具體病因和病情來選擇適合的緩解耳鳴的方式。