男人可以吃羊肉、驢肉、泥鰍、海參、蝦等食物補腎，但需長期堅持且遵醫(yī)囑。

1.羊肉

羊肉是一種溫補腎陽的食物，能夠起到很好的補腎效果。

2.驢肉

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪的肉類，具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

3.泥鰍

泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)成分，具有補中益氣、養(yǎng)腎生精的功效。

4.海參

海參含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分，具有補腎益精、滋陰壯陽的功效。

5.蝦

蝦味道鮮美，營養(yǎng)豐富，具有補腎壯陽、通乳排毒的功效。

需要注意的是，補腎是一個長期的過程，需要堅持食用這些食物才能起到良好的效果。同時，對于一些患有疾病的人群，如高血壓、糖尿病等，應該在醫(yī)生的指導下進行飲食調(diào)理。