更年期的判斷可依據年齡、月經、雌激素水平等方面，具體如下：

一、年齡：通常45至55歲的女性大多會進入更年期，但部分女性在40歲左右也可能因卵巢衰退而進入更年期。

二、月經：女性步入圍絕經期時，因卵巢功能下降致雌激素水平紊亂，首先會在月經上有所表現，如月經周期不規律、經期持續時間變長、經量增多或減少等情況。

三、雌激素水平：通過性激素檢查，若雌激素顯著降低，促卵泡生成素和促黃體生成素明顯升高，則表明卵巢功能已減退乃至衰竭。

此外，還可從精神神經癥狀方面進行判斷。建議女性日常多食用富含大豆異黃酮的食物，以保護卵巢，防止更年期提前。

總之，更年期的判斷需要綜合多方面因素，當出現相關跡象時應及時關注和采取相應措施。