便秘時按摩支溝穴、大腸俞、天樞穴、足三里這幾個穴位可以輔助快速排便，但嚴重時應及時就醫。

1.支溝穴

位于手背腕橫紋正中上三寸處，按摩此穴可以治療便秘。

2.大腸俞

在腰部，當第4腰椎棘突下，左右旁開二指寬處，按摩此穴可以調和腸胃，理氣消滯，治療便秘。

3.天樞穴

位于肚臍旁開兩寸處，按摩此穴可以疏導水濕、健脾和胃、理氣調經，有效治療便秘。

4.足三里

位于犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外1橫指，當脛骨前肌上，按摩此穴可以燥化脾濕，生發胃氣，治療便秘。

需要注意的是，按摩只能起到輔助治療的作用，如果便秘癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，孕婦、兒童及年老體弱者，按摩時手法應輕柔，避免損傷皮膚。