男人貧血在飲食方面需注意多攝入鐵、維生素C，避免影響鐵吸收的食物，飲食要均衡，還應注意避免過度飲酒和吸煙，保證休息。

1.多攝入富含鐵的食物

鐵是合成血紅蛋白的重要原料，男性貧血患者應多吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類、菠菜、莧菜等。

2.多攝入富含維生素C的食物

維生素C可以促進鐵的吸收，男性貧血患者應多吃一些富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果。

3.避免食用影響鐵吸收的食物

一些食物會影響鐵的吸收，如濃茶、咖啡、菠菜等，男性貧血患者應避免食用。

4.飲食要均衡

男性貧血患者在飲食方面應注意均衡，避免過度飲酒和吸煙，同時要注意休息，避免過度勞累。