便秘時可選擇火龍果、香蕉、梨、獼猴桃、蘋果等水果促進排便，但水果不能完全解決便秘問題，嚴重便秘需就醫。

1.火龍果

含有豐富的膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

2.香蕉

富含膳食纖維和鉀，能增加腸道蠕動，幫助排便。

3.梨

含有豐富的水分和膳食纖維，能夠增加腸道津液，促進排便。

4.獼猴桃

富含維生素C和膳食纖維，有助于消化和排便。

5.蘋果

含有豐富的膳食纖維和有機酸，能刺激腸道蠕動，幫助排便。

需要注意的是，水果雖然有助于緩解便秘，但不能完全依賴水果來解決便秘問題。同時，對于嚴重的便秘問題，應及時就醫，找出病因并進行治療。