有氧運動最佳心率的計算公式為：最大心率=220-年齡，有氧運動最佳心率=最大心率×（60%~80%）。但這只是一個大致的參考范圍，實際的最佳心率可能因個體差異而有所不同。一般來說，將心率控制在最佳范圍內，可以提高心肺功能，增強體質，改善心血管健康。但特殊人群在進行有氧運動前，最好先咨詢醫生的意見。

有氧運動最佳心率是指在進行有氧運動時，能獲得最佳效果的心率范圍。一般來說，有氧運動最佳心率可以通過以下公式計算：最大心率=220-年齡，有氧運動最佳心率=最大心率×（60%~80%）。但需要注意的是，這只是一個大致的參考范圍，實際的最佳心率可能因個體差異而有所不同。對于健康人群來說，進行有氧運動時，將心率控制在最佳范圍內，可以提高心肺功能，增強體質，改善心血管健康。但對于某些特殊人群，如患有心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的患者，在進行有氧運動前，最好先咨詢醫生的意見，以確保安全。