體檢前可通過保持良好休息、放松心情、飲食調整、適量運動和服用降壓藥等方法快速降低血壓，但這些方法只能暫時降壓，不能替代正規治療，且僅適用于健康人群或高血壓得到控制者。高血壓患者應遵醫囑治療，并在體檢前保持平靜。

1.保持良好的休息和睡眠

避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠時間。

2.放松心情

通過深呼吸、冥想、聽音樂等方式來放松身心，減輕壓力。

3.飲食調整

限制鹽的攝入，避免高鹽食物，多吃蔬菜水果，避免飲酒和咖啡。

4.適量運動

進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，但應避免劇烈運動。

5.遵循醫囑服用降壓藥物

如果已經被診斷為高血壓，應按照醫生的建議服用降壓藥物，并在體檢前按時服藥。

需要注意的是，這些方法只能暫時降低血壓，不能替代正規的治療。如果有高血壓等疾病，應及時就醫，遵醫囑進行治療。同時，體檢前應保持平靜的心態，避免緊張和焦慮，以確保體檢結果的準確性。