喝水憋尿的速度因人而異，一般在30分鐘到1小時之間，可采取短時間內大量喝水、喝溫度較高的水、適當運動、按摩腹部等方法快速憋尿，但要注意適量，避免憋尿時間過長對身體造成不良影響。

1.短時間內大量喝水

在30分鐘到1小時內，盡量快速地喝下2到3升的水，以增加尿量。但要注意不要一次喝太多水，以免引起不適。

2.選擇溫度較高的水

喝溫度較高的水可以刺激身體出汗和排尿，從而加快憋尿的速度。

3.適當運動

在喝水后適當進行一些輕度的運動，如散步、站立等，可以促進身體的新陳代謝和血液循環，加快憋尿的速度。

4.按摩腹部

在喝水后，可以用手輕輕按摩腹部，刺激膀胱和腎臟，促進尿液的生成和排出。

需要注意的是，憋尿時間過長可能會對身體造成不良影響，如導致膀胱炎、尿道炎等疾病。因此，在進行任何憋尿行為時，都應該注意適量，并在必要時及時排尿。如果有任何身體不適或疾病，應該及時就醫。