如果出現肚子疼還拉稀的情況，可能是由多種原因引起的。以下是一些建議：

1.補充水分和電解質

拉稀會導致身體失去大量水分和電解質，因此需要多喝水或口服補液鹽，以防止脫水和電解質紊亂。

2.調整飲食

在拉稀期間，應避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及高纖維食物，可以選擇清淡、易消化的食物，如白米粥、雞肉、面包等。

3.注意休息

身體需要足夠的休息來恢復，因此應盡量避免過度勞累，保證充足的睡眠。

4.藥物治療

如果拉稀癥狀嚴重，可以使用一些藥物來緩解癥狀，如蒙脫石散、雙歧桿菌四聯活菌片等。但請在醫生的指導下使用藥物。

5.就醫診治

如果肚子疼和拉稀癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如發熱、嘔吐、血便等，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。

需要注意的是，孕婦、兒童、老人以及患有基礎疾病的人群，如果出現肚子疼還拉稀的情況，應及時就醫，以免延誤病情。