喝了很多水后想要快速有尿，可采取以下幾種方式：一是適當運動，二是進食利尿食物，三是口服利尿藥物。

一、適當運動：在喝了很多水的情況下，可以通過適度進行運動來實現。適當運動能加快體內新陳代謝的速度，從而推動水液的代謝與排出，這樣就能較快地達到快速有尿的目的。比如可以選擇散步、慢跑等較為溫和的運動方式。

二、進食利尿食物：當喝了很多水之后，還可以適量食用一些具有利尿效果的食物。例如西瓜，其水分含量豐富，同時具有一定的利尿作用；還有黃瓜，也有利于促進尿液快速排出。

三、口服利尿藥物：喝了很多水時，也可以遵循醫囑使用利尿的藥物。比如呋塞米片，它能有效促進尿液生成；氫氯噻嗪片也屬于利尿藥物，同樣可以達到快速有尿的效果。

總之，通過以上這些方式可以幫助在喝了很多水的情況下快速產生尿液。但需要注意的是，使用利尿藥物應嚴格遵循醫囑，避免自行隨意使用。