嚴重的便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好的排便習慣、服用藥物等方式來改善，具體如下：

一、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：

1.飲食不當與嚴重便秘密切相關(guān)。每日需攝入足夠量的食物以刺激腸胃蠕動，從而促使糞便正常排出體外，尤其要保證早餐吃飽，這樣可引發(fā)胃腸反射，利于排便運動。

2.要多食用粗糧和雜糧，因其富含膳食纖維，能有效促進腸胃蠕動。

3.還要注意多喝水，有助于腸道內(nèi)容物的通過。

二、養(yǎng)成良好的排便習慣：

1.正常排便應(yīng)具有規(guī)律性，不可拖延。經(jīng)常拖延大便時間會破壞良好的排便習慣，可能使排便反射減弱，進而導(dǎo)致便秘。

2.經(jīng)常便秘的人群一定要合理安排大便時間，養(yǎng)成良好的排便習慣。

三、服用藥物：

對于便秘較為嚴重的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用益生菌來調(diào)節(jié)，以平衡腸道菌群，從而緩解便秘癥狀。

總之，面對嚴重便秘問題，可從上述幾個方面著手進行改善和調(diào)節(jié)。