懷孕后胃脹不消化，可通過調整飲食習慣、注意飲食方式、適當運動、補充水分、穴位按摩及在醫生指導下服用藥物等方法緩解。

1.調整飲食習慣

少食多餐，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及難以消化的食物，如豆類、玉米等。

2.注意飲食方式

細嚼慢咽，避免狼吞虎咽。

3.適當運動

飯后可以適當散步，促進腸胃蠕動。

4.補充水分

多喝水，有助于消化和排便。

5.穴位按摩

可以按摩內關穴、足三里穴等穴位，緩解胃脹不消化的癥狀。

6.藥物治療

如果胃脹不消化的癥狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用一些藥物，如健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等。

需要注意的是，在懷孕期間，應避免自行服用藥物，以免對胎兒造成不良影響。如果胃脹不消化的癥狀持續不緩解，或伴有其他不適癥狀，如胃痛、嘔吐、腹瀉等，應及時就醫，以便明確病因，并進行相應的治療。