耳朵氣壓堵住可通過吞咽口水、打哈欠或深呼吸、按壓耳屏、嚼口香糖或捏住鼻子吹氣、側臥等小訣竅緩解，如持續不緩解或伴疼痛、聽力下降等癥狀，可能是耳部疾病引起，建議及時就醫。

1.吞咽口水

吞咽口水可以促使咽鼓管開放，平衡中耳與外界的氣壓，緩解耳朵堵塞感。

2.打哈欠或深呼吸

打哈欠、深呼吸可以打開咽鼓管，緩解耳朵氣壓堵住的情況。

3.按壓耳屏

用手指按壓耳屏，反復按壓數次，可以促使咽鼓管開放，緩解耳朵堵塞。

4.嚼口香糖或捏住鼻子吹氣

反復嚼口香糖或捏住鼻子吹氣，可以促使咽鼓管開放，緩解耳朵堵塞。

5.側臥

側臥時，患側耳朵朝下，可以促使咽鼓管內的分泌物排出，緩解耳朵堵塞。

需要注意的是，如果耳朵氣壓堵住的癥狀持續不緩解或伴有疼痛、聽力下降等癥狀，可能是耳部疾病引起的，建議及時就醫，明確診斷后進行治療。