腹瀉時不建議喝牛奶，可補充水分、吃易消化食物、適當補充益生菌，注意飲食衛生。

此外，以下是一些關于腹瀉時飲食的建議：

補充水分：腹瀉會導致身體大量失水，因此要及時補充水分，可以喝適量的白開水、淡鹽水或口服補液鹽。

吃易消化的食物：如米粥、面條、饅頭等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及高纖維食物。

適當補充益生菌：益生菌可以幫助調節腸道菌群，緩解腹瀉癥狀。可以選擇酸奶、益生菌制劑等。

注意飲食衛生：保持飲食衛生，避免食用過期、變質的食物，飯前便后要洗手。

需要注意的是，如果腹瀉癥狀持續時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如發熱、嘔吐、腹痛等，應及時就醫，以便明確病因并進行針對性治療。同時，每個人的身體狀況和對食物的反應都不同，如果對某種食物是否適合在腹瀉時食用存在疑慮，最好咨詢醫生或營養師的建議。