便秘時，可通過調整飲食、多運動、養成良好的排便習慣、按摩腹部、使用開塞露等方法快速通便。但對于嚴重或長期便秘的患者，應及時就醫，特殊人群使用通便方法需遵醫囑。

1.調整飲食

增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時多喝水，保持腸道濕潤。

2.適量運動

適量的運動可以促進腸道蠕動，幫助排便。

3.建立良好的排便習慣

每天定時排便，即使沒有便意，也可以在馬桶上坐一會兒，培養排便反射。

4.腹部按摩

順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。

5.使用開塞露

如果以上方法都無法起效，可以在醫生的指導下使用開塞露。

需要注意的是，對于便秘嚴重或持續時間較長的患者，應及時就醫，明確病因，并進行針對性治療。此外，孕婦、兒童、老人等特殊人群在使用通便方法時應格外小心，最好在醫生的指導下進行。